といってもまぜただけだから、「作った」なんていうのはちょっとウソですね〜（汗
使ったのは無添加ミックスナッツ＝90g315円、
ドライクランベリー＝70g160円、
あとは家に残っていた使いかけレーズン、、、、
これに塩気のあるプレッツェルとか、M&MｓのチョコとかもMIXしたら、もっと充実するんですけど…
ちなみに上の材料費全部で約600円、量は250gほど。
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小袋は71g 238円なので、手作りしたほうがやはりお安いようだけれど、
大箱で買えばもしかしたら自分で作るより安いかな。。。。
まぁ、自分で用意すれば好みの素材だけで作れるし、
バリエーションが可能というのがいい点ですかね〜。
今回自分でミックスした方は、ピーナツでなくマカデミアナッツとかクルミですから、
狙ったわけでもないですが、微妙にリッチなカンジになっちゃってますし…
さて、話が前後しますが、あらためて行動食もしくは山オヤツ（？）について。
ドライブとかだったら、かさばるオヤツやジャンクなスナック菓子でもまぁいいですが、
ザックに背負って山に挑む、となると、できるだけコンパクトで、
それなりにおいしくて、甘辛バランスも取れて、
さらにいえば、ある程度栄養補給にも役立ちそうなオヤツがよいですよね〜。
通常、我が家が外に持っていくおやつの定番はこんなんです。
剥き甘栗…
甘すぎなくてヘルシーでそこそこ食べ応えもあって、しかも食べ飽きない。
毎日のオヤツにもよくなります。
焼き菓子のように口の中がぱさつくこともないため、飲み物を多く必要としないのもいいです。
フルーツグミ…
ガムみたいにゴミもでないし。「鉄」の最近のお気に入りは噛み応えでハリボー。
これも毎日のオヤツになってるかも。
豆菓子…
カロリーが高いので山では非常食の備えに。キャンプ場ではお酒のおつまみにもなりますね。
チョコレート…
夏は使えませんけど、、、ちなみに私はオレンジ風味のが好き☆
写真はないですがほかに、
干し芋…
剥き栗とおんなじような理由ですね。食べ飽きなくて、ほどほどに水分があり、ヘルシーで食べ応えあり。
栗か芋かどちらかは必ず荷物に入れているな〜。
するめor鮭とばorビーフジャーキーorドライサラミ…
塩気補充に。キャンプ場でお酒のつまみにもおいしいし。ちと値が張るんですけどねぇぇ・・・
梅昆布もしくは酢昆布など…
塩気とクエン酸とミネラル補充に。ふと思ったけど、もしかしてお茶漬けとかにもつかえる？？
・・・・あたりでしょうか。
ドライブ前提だとこれについスナック菓子やビスケット類などが加わったりして、
けっこうな支出になっちゃいますね…（汗
ほかのものだとやはりアメやキャラメルは定番だと思うんですけど、
「鉄」が好まないので、うちではあんまり買いません・・・。
塩キャラメルやナッツ入りのキャラメルなんか使いやすいと思うんですけどねぇ・・・
あと、一般的によく利用されているのはカ○リーメ○トなどの機能性食品の類なんでしょうが、
ボリュームの割になんだか割高な気がしてしまってふだんはどうも買う気にならず。。。
2000ｍ超の山に登るような時なら買ってみてもいいかな・・・なんちゃって・・・
実は、少し前に、NHKTVで田部井淳子さんが紹介していた行動食が
とってもいいな～！と思ったんですけど、録画しそびれてしまい、あまりよく覚えていないんです（泣
たしか、シソ入りの練り味噌と、お漬物と、干し柿だったかなぁ。。。
どなたか記憶されている方いますかしら〜？
いらっしゃいましたらぜひ情報お願いいたします〜〜〜（汗
干し柿といえば、今年もひそかに柿を干しています。。。
今年は900円分・・・あと一週間くらいで干しあがりでしょうか。
皮をむくのは面倒ですが、五分の一以下の値段でできちゃいますからね〜。
さて、あさっての土曜日は、「鉄」の小学校のマラソン大会です。
その翌日曜日は、山オヤツ持って久々におでかけしたいところ。
どうか両日とも、おだやかないい天気になりますように・・・・